Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Вівсянка на ніч з яблуком і корицею
Випічка · 360 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
3
кроки
5
інгредієнтів
0
вподобайок
Вівсянка на ніч з яблуком і корицею
Випічка · 360 хв
0 вподобайок
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Про цей рецепт
Простий, кремовий і бюджетний сніданок, приготований із вівсяних пластівців, кефіру, свіжого яблука та трохи кориці. Приготуйте його ввечері всього за 5 хвилин і насолоджуйтеся сніданком, готовим до вживання, вранці. Не потрібно варити, смажити або мати електрику. Ідеально для зайнятих ранків і відключень електроенергії.
Кухонне приладдя
Скляна банка з кришкою
Інгредієнти
5 інгредієнтів
Порції
1
405 ккал
Калорії
14 г
Білки
9 г
Жири
70 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ.
вівсяні пластівці
50 г
389 ккал · 16.9г білка · 6.9г жирів · 66.3г вуглеводів · на 100г
кефір 3,2% жирності
150 мл
63 ккал · 3.5г білка · 3.5г жирів · 4.5г вуглеводів · на 100г
яблуко
1 шт.
52 ккал · 0.3г білка · 0.2г жирів · 14г вуглеводів · на 100г
мед
1 чайна ложка
304 ккал · 0.3г білка · 0г жирів · 82.4г вуглеводів · на 100г
кориця
0.25 чайної ложки
471 ккал · 9г білка · 20г жирів · 64г вуглеводів · на 100г
Інструкції
3 кроки
Крок 1
2 інгредієнти
Приготуйте основу. Додайте вівсяні пластівці в чисту скляну банку. Влийте кефір і перемішайте до однорідності. Використовуйте саме вівсяні пластівці, а не різані, щоб текстура була м’якшою. Також додайте трохи більше кефіру, якщо віддаєте перевагу м’якшій консистенції.
вівсяні пластівці
кефір 3,2% жирності
Крок 2
3 інгредієнти
Додайте яблуко. Вимийте і наріжте яблуко кубиками. Додайте його в банку разом з корицею та медом. Все перемішайте. Замість цукру можна використати стиглий банан або трохи меду.
яблуко
мед
кориця
Крок 3
Охолодіть і подавайте. Закрийте банку кришкою. Зберігайте в холодильнику на ніч, якщо є електрика. Якщо немає, покладіть у термобокс з льодовими пакетами або на вулицю, але лише якщо температура буде 4°C або нижче. Вранці перемішайте і насолоджуйтеся!
Відгуки
Сортувати за
Найновіші
Сирники
1
Українська кухня · 20 хв
Бесан чілла
1
Індійська кухня · 13 хв
Піта з індичкою, грушею та чедером
0
Швидкі страви · 15 хв
Шоколадний йогуртовий парфе
1
Десерти · 10 хв