Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Вівсянка на ніч з йогуртом і ягодами
Швидкі страви · 5 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
5
кроків
5
інгредієнтів
0
вподобайок
Вівсянка на ніч з йогуртом і ягодами
Швидкі страви · 5 хв
0 вподобайок
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Про цей рецепт
Вівсянка на ніч з йогуртом і ягодами — це освіжаючий сніданок, який можна приготувати заздалегідь. Він поєднує в собі пластівці вівса, кремовий йогурт, молоко і соковиті ягоди в ніжній, природно ситній страві. Поки вівсянка замочується за ніч, вона стає м'якою та кремовою, створюючи смачний контраст з свіжими ягодами та легким поливанням медом.
Інгредієнти
5 інгредієнтів
Порції
1
405 ккал
Калорії
26 г
Білки
5 г
Жири
67 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ.
йогурт
150 г
59 ккал · 10г білка · 0.4г жирів · 3.6г вуглеводів · на 100г
молоко
50 мл
42 ккал · 3.4г білка · 1г жирів · 5г вуглеводів · на 100г
вівсяні пластівці
50 г
389 ккал · 16.9г білка · 6.9г жирів · 66.3г вуглеводів · на 100г
ягоди
150 г
57 ккал · 0.7г білка · 0.3г жирів · 14.5г вуглеводів · на 100г
мед
1 чайна ложка
304 ккал · 0.3г білка · 0г жирів · 82.4г вуглеводів · на 100г
Інструкції
5 кроків
Крок 1
3 інгредієнти
У банці або мисці змішайте вівсяні пластівці, йогурт і молоко до однорідності.
йогурт
молоко
вівсяні пластівці
Крок 2
Накрийте і поставте в холодильник мінімум на 4 години, а краще на ніч.
Крок 3
Якщо у вас мало часу, дайте суміші настоятися 15–20 хвилин, хоча текстура буде менш кремовою.
Крок 4
1 інгредієнт
Перед подачею викладіть зверху ягоди.
ягоди
Крок 5
1 інгредієнт
Полийте медом і подавайте охолодженим.
мед
Відгуки
Сортувати за
Найновіші
Яблучно-зелений детокс-смузі
1
Напої · 5 хв
Запіканка для сніданку з яблуками
1
Випічка · 25 хв
Вівсянка з яблуками та корицею
0
Швидкі страви · 15 хв
Запечені яйця з томатним соусом
1
Випічка · 18 хв