Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Протеїнова чаша Піна Колада
Швидкі страви · 7 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
6
кроків
8
інгредієнтів
0
вподобайок
Протеїнова чаша Піна Колада
Швидкі страви · 7 хв
0 вподобайок
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Про цей рецепт
Протеїнова чаша Піна Колада — це натхненний тропіками сніданок, який поєднує кремовий грецький йогурт із соковитим ананасом, ванільним або кокосовим протеїном, тертим кокосом, хрусткими кеш’ю та кількома краплями свіжого лаймового соку. Натхненний смаками класичної Піна Колади, цей освіжаючий сніданок пропонує смачний баланс кремової, фруктової та горіхової текстур із яскравим цитрусовим завершенням.
Інгредієнти
8 інгредієнтів
Порції
1
533 ккал
Калорії
42 г
Білки
25 г
Жири
39 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ.
грецький йогурт
200 г
97 ккал · 9г білка · 5г жирів · 3.6г вуглеводів · на 100г
ваніль
1 г
288 ккал · 0.1г білка · 0.1г жирів · 12.7г вуглеводів · на 100г
протеїновий порошок
25 г
400 ккал · 80г білка · 7г жирів · 10г вуглеводів · на 100г
сіль
0.5 г
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
ананас
160 г
50 ккал · 0.5г білка · 0.1г жирів · 13г вуглеводів · на 100г
горіхи кеш’ю
15 г
553 ккал · 18.2г білка · 43.8г жирів · 30.2г вуглеводів · на 100г
тертий кокос
12 г
592 ккал · 5.6г білка · 57.2г жирів · 25.2г вуглеводів · на 100г
лимонний сік
2 чайні ложки
22 ккал · 0.3г білка · 0.2г жирів · 6.9г вуглеводів · на 100г
Інструкції
6 кроків
Крок 1
4 інгредієнти
У мисці змішайте грецький йогурт із протеїновим порошком, ванілью та дрібкою солі до однорідної кремової консистенції.
грецький йогурт
ваніль
протеїновий порошок
сіль
Крок 2
1 інгредієнт
Очистіть ананас і наріжте його кубиками розміром 1 см.
ананас
Крок 3
Викладіть йогуртову суміш у сервувальну миску.
Крок 4
2 інгредієнти
Зверху покладіть ананас, кеш’ю та тертий кокос.
горіхи кеш’ю
тертий кокос
Крок 5
1 інгредієнт
Перед подачею полийте сік лайма або лимона.
лимонний сік
Крок 6
Подавайте одразу або, за бажанням, охолодіть перед подачею.
Відгуки
Сирники
1
Українська кухня · 20 хв
Жульєн із куркою та грибами
1
Швидкі страви · 25 хв
Конвертики з шинкою, картоплею та сиром
0
Випічка · 30 хв
Шоколадний йогуртовий парфе
1
Десерти · 10 хв