Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Пшоняна каша з гарбузом та корицею
Швидкі страви · 25 хв
6
кроків
8
інгредієнтів
1
вподобайка
Пшоняна каша з гарбузом та корицею
Швидкі страви · 25 хв
1 вподобайка
Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Про цей рецепт
Ніжна пшоняна каша з натуральною солодкістю гарбуза, легкою ноткою кориці та краплею меду. Яскравий, затишний і корисний сніданок, який чудово зігріває та надовго дарує відчуття ситості.
Кухонне приладдя
Каструля
Плита
Кухонні ваги
Інгредієнти
8 інгредієнтів
Порції
1
365 ккал
Калорії
12 г
Білки
9 г
Жири
60 г
Вуглеводи
гарбуз
120 г
26 ккал · 1г білка · 0.1г жирів · 7г вуглеводів · на 100г
молоко 2,5%
150 мл
42 ккал · 3.4г білка · 1г жирів · 5г вуглеводів · на 100г
вода
100 мл
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
дрібна сіль
1 щіпка
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
пшоно
50 г
378 ккал · 11г білка · 4.2г жирів · 73г вуглеводів · на 100г
мед
5 г
304 ккал · 0.3г білка · 0г жирів · 82.4г вуглеводів · на 100г
вершкове масло
5 г
717 ккал · 0.9г білка · 81.1г жирів · 0.1г вуглеводів · на 100г
кориця
0.5 чайної ложки
247 ккал · 4г білка · 1.2г жирів · 80.6г вуглеводів · на 100г
Інструкції
6 кроків
Крок 1
1 інгредієнт
Гарбуз очистити від шкірки та насіння, нарізати невеликими кубиками.
гарбуз
Крок 2
Пшоно ретельно промити кілька разів, потім залити окропом на 2 хвилини та злити воду.
Крок 3
3 інгредієнти
У сотейнику змішати молоко, воду та дрібку солі, довести до кипіння.
молоко 2,5%
вода
дрібна сіль
Крок 4
1 інгредієнт
Додати пшоно й гарбуз. Варити на слабкому вогні 18–20 хвилин, періодично помішуючи.
пшоно
Крок 5
3 інгредієнти
Додати вершкове масло, мед і корицю. Перемішати, накрити кришкою та залишити на 3–5 хвилин.
мед
вершкове масло
кориця
Крок 6
Перекласти кашу в глибоку тарілку та за бажанням прикрасити невеликими кубиками гарбуза, щіпкою кориці й тонкою цівкою меду.
Відгуки
Сортувати за
Найновіші
Швидкий курячий пиріг із сиром
0
Випічка · 25 хв
Кабачкові вафлі з пармезаном
1
Швидкі страви · 25 хв
Гречка з яйцями та овочами
1
Швидкі страви · 18 хв
Шоколадний йогуртовий парфе
1
Десерти · 10 хв