Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Курячі човники з яйцем
Випічка · 25 хв
6
кроків
12
інгредієнтів
1
вподобайка
Курячі човники з яйцем
Випічка · 25 хв
1 вподобайка
Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Про цей рецепт
Соковиті човники з курячого фаршу з ніжною сирною начинкою та запеченим яйцем. Простий, поживний і багатий на білок сніданок, який ефектно виглядає на тарілці. Свіжі овочі додають легкості та яскравих кольорів, роблячи страву ще апетитнішою
Кухонне приладдя
Кухонні ваги
Духовка
Форма для запікання
Інгредієнти
12 інгредієнтів
Порції
1
385 ккал
Калорії
42 г
Білки
20 г
Жири
8 г
Вуглеводи
цибуля
25 г
40 ккал · 1.1г білка · 0.1г жирів · 9.3г вуглеводів · на 100г
кріп
5 г
43 ккал · 3.5г білка · 1.1г жирів · 7г вуглеводів · на 100г
зубчик часнику
1 зубчик
149 ккал · 6.4г білка · 0.5г жирів · 33.1г вуглеводів · на 100г
дрібна сіль
NaN до смаку
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
перець
NaN до смаку
251 ккал · 10.4г білка · 3.3г жирів · 64.8г вуглеводів · на 100г
копчена паприка
0.5 чайної ложки
282 ккал · 14.1г білка · 12.8г жирів · 54г вуглеводів · на 100г
курячий фарш
180 г
165 ккал · 31г білка · 3.6г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
моцарела (терта)
25 г
280 ккал · 22г білка · 17г жирів · 2.2г вуглеводів · на 100г
яйце перепелине
2 шт.
155 ккал · 12.6г білка · 10.6г жирів · 1.1г вуглеводів · на 100г
помідори чері
60 г
18 ккал · 0.9г білка · 0.2г жирів · 3.9г вуглеводів · на 100г
мікрозелень
5 г
32 ккал · 2.6г білка · 0.4г жирів · 4.4г вуглеводів · на 100г
огірок
50 г
16 ккал · 0.7г білка · 0.1г жирів · 3.6г вуглеводів · на 100г
Інструкції
6 кроків
Крок 1
3 інгредієнти
Цибулю, часник і кріп дрібно посікти.
цибуля
кріп
зубчик часнику
Крок 2
4 інгредієнти
Змішати з курячим фаршем, додати копчену паприку, сіль і чорний перець. Добре вимішати.
дрібна сіль
перець
копчена паприка
курячий фарш
Крок 3
1 інгредієнт
Вологими руками сформувати 2 довгасті човники із заглибленням посередині. У заглиблення покласти трохи натертої моцарели.
моцарела (терта)
Крок 4
1 інгредієнт
Запікати при 190°C 12 хвилин. Дістати човники з духовки, обережно розбити в кожен по перепелиному яйцю
яйце перепелине
Крок 5
Повернути в духовку ще на 5 хвилин, поки білок схопиться, а жовток залишиться злегка рідким.
Крок 6
3 інгредієнти
Подавати гарячими з половинками помідорів чері, кружальцями огірка та невеликою кількістю мікрозелені.
помідори чері
мікрозелень
огірок
Відгуки
Шоколадний йогуртовий парфе
2
Десерти · 10 хв
Простий тягучий брауні
1
Десерти · 70 хв
Рисовий конвертик з куркою
1
Швидкі страви · 10 хв