Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Італійська йогуртова чаша з ягодами
Швидкі страви · 5 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
5
кроків
5
інгредієнтів
0
вподобайок
Італійська йогуртова чаша з ягодами
Швидкі страви · 5 хв
0 вподобайок
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Про цей рецепт
Італійська йогуртова чаша з ягодами та горіхами — це освіжаючий сніданок, натхненний середземноморською кухнею, приготований із кремового грецького йогурту, свіжих ягід, хрустких горіхів, насіння чіа та легкої нотки ароматної лимонної цедри. Яскравий цитрусовий аромат підкреслює природну солодкість ягід, а поєднання кремової, соковитої та хрусткої текстур створює легку та водночас ситну страву.
Інгредієнти
5 інгредієнтів
Порції
1
434 ккал
Калорії
24 г
Білки
22 г
Жири
39 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ.
грецький йогурт 10%
220 г
97 ккал · 9г білка · 5г жирів · 3.6г вуглеводів · на 100г
ягоди
180 г
57 ккал · 0.7г білка · 0.3г жирів · 14.5г вуглеводів · на 100г
горіхи волоські
12 г
654 ккал · 15.2г білка · 65.2г жирів · 13.7г вуглеводів · на 100г
насіння чіа
8 г
486 ккал · 16.5г білка · 30.7г жирів · 42.1г вуглеводів · на 100г
свіжа лимонна цедра
1 г
47 ккал · 1.5г білка · 0.3г жирів · 16г вуглеводів · на 100г
Інструкції
5 кроків
Крок 1
1 інгредієнт
Викладіть грецький йогурт у порційну миску.
грецький йогурт 10%
Крок 2
1 інгредієнт
Додайте ягоди, більші можна розрізати навпіл за потреби.
ягоди
Крок 3
1 інгредієнт
Грубо порубайте горіхи і посипте їх поверх ягід.
горіхи волоські
Крок 4
1 інгредієнт
Посипте зверху насінням чіа.
насіння чіа
Крок 5
1 інгредієнт
Закінчіть легким посипанням свіжої лимонної цедри і одразу подавайте.
свіжа лимонна цедра
Відгуки
Сортувати за
Найновіші
Міні-перець, фарширований сиром та яйцем
1
Випічка · 25 хв
Омлет з креветками
0
Швидкі страви · 15 хв
Кремова рисова каша з маслом
1
Швидкі страви · 25 хв
Шоколадний йогуртовий парфе
1
Десерти · 10 хв