Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Тости з кремом із печінки тріски
Швидкі страви · 15 хв
6
кроків
11
інгредієнтів
1
вподобайка
Тости з кремом із печінки тріски
Швидкі страви · 15 хв
1 вподобайка
Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Про цей рецепт
Хрусткі тости з ніжним кремом із печінки тріски — чудовий варіант поживного сніданку, який готується всього за кілька хвилин. Поєднання печінки тріски, вареного яйця, грецького йогурту та свіжого кропу створює легку, повітряну намазку з насиченим смаком. Свіжі скибочки огірка додають соковитості та приємної хрусткої текстури, а лимон освіжає страву й робить смак більш збалансованим.
Інгредієнти
11 інгредієнтів
Порції
1
385 ккал
Калорії
18 г
Білки
21 г
Жири
30 г
Вуглеводи
яйце
1 шт.
155 ккал · 12.6г білка · 10.6г жирів · 1.1г вуглеводів · на 100г
цільнозерновий хліб
2 скибочки
247 ккал · 13г білка · 4.2г жирів · 41г вуглеводів · на 100г
печінка тріски
50 г
82 ккал · 18г білка · 0.7г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
грецький йогурт 2%
20 г
97 ккал · 9г білка · 5г жирів · 3.6г вуглеводів · на 100г
кріп
5 г
43 ккал · 3.5г білка · 1.1г жирів · 7г вуглеводів · на 100г
перець
NaN до смаку
251 ккал · 10.4г білка · 3.3г жирів · 64.8г вуглеводів · на 100г
вичавлений лимонний сік
1 чайна ложка
22 ккал · 0.3г білка · 0.2г жирів · 6.9г вуглеводів · на 100г
варені яйця
1 шт.
155 ккал · 12.6г білка · 10.6г жирів · 1.1г вуглеводів · на 100г
огірок
40 г
16 ккал · 0.7г білка · 0.1г жирів · 3.6г вуглеводів · на 100г
лимон
1 скибочка
29 ккал · 1.1г білка · 0.3г жирів · 9.3г вуглеводів · на 100г
свіжий кріп
1 листок
43 ккал · 3.5г білка · 1.1г жирів · 7г вуглеводів · на 100г
Інструкції
6 кроків
Крок 1
1 інгредієнт
Яйце відварити круто (8–9 хвилин), охолодити та очистити.
яйце
Крок 2
1 інгредієнт
Підсушити цільнозерновий хліб у тостері або на сухій сковороді до золотистої хрусткої скоринки.
цільнозерновий хліб
Крок 3
6 інгредієнтів
У чаші блендера з’єднати печінку тріски, варене яйце, грецький йогурт, лимонний сік, кріп і чорний перець. Збити до ніжної кремової консистенції.
печінка тріски
грецький йогурт 2%
кріп
перець
вичавлений лимонний сік
варені яйця
Крок 4
1 інгредієнт
Огірок нарізати дуже тонкими стрічками за допомогою овочечистки.
огірок
Крок 5
Рівномірно намазати крем із печінки тріски на тости. Зверху красиво викласти огірок.
Крок 6
2 інгредієнти
Прикрасити кропом, подати з часточкою лимона.
лимон
свіжий кріп
Відгуки
Шоколадна бананова запечена вівсянка
1
Десерти · 25 хв
Полента з буряком та козячим сиром
0
Швидкі страви · 15 хв
Класичні млинці на молоці
1
Швидкі страви · 25 хв
Шоколадний йогуртовий парфе
1
Десерти · 10 хв