Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Яскравий помаранчевий енерджі-смузі
Напої · 5 хв
1
крок
6
інгредієнтів
3
вподобайки
Яскравий помаранчевий енерджі-смузі
Напої · 5 хв
3 вподобайки
Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Про цей рецепт
Яскравий сонячний смузі, який заряджає енергією та гарним настроєм з першого ковтка. Солодкість стиглого манго ідеально поєднується зі свіжістю апельсина та легкою природною солодкістю моркви. Напій виходить густим, ніжним і насиченим вітамінами — чудовий варіант для легкого сніданку або корисного перекусу.
Інгредієнти
6 інгредієнтів
Порції
1
175 ккал
Калорії
2 г
Білки
1 г
Жири
40 г
Вуглеводи
лимонний сік (за бажанням)
5 мл
22 ккал · 0.3г білка · 0.2г жирів · 6.9г вуглеводів · на 100г
морква
80 г
41 ккал · 0.9г білка · 0.2г жирів · 9.6г вуглеводів · на 100г
апельсин (очищений)
120 г
47 ккал · 0.9г білка · 0.1г жирів · 12г вуглеводів · на 100г
манго (м’якоть)
120 г
60 ккал · 0.8г білка · 0.4г жирів · 15г вуглеводів · на 100г
лід
3 шт.
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
вода
100 мл
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
Інструкції
1 крок
Крок 1
6 інгредієнтів
Моркву очистити та нарізати невеликими кружальцями. Манго очистити від шкірки та нарізати кубиками. Апельсин очистити від шкірки й білих плівок. Додати до чаші блендера моркву, манго, апельсин, воду, лід і, за бажанням, лимонний сік. Збити протягом 40–60 секунд до однорідної, кремової консистенції. Перелити смузі у високий скляний келих і прикрасити скибочкою апельсина ,кубиком манго та листочком м’яти.
лимонний сік (за бажанням)
морква
апельсин (очищений)
манго (м’якоть)
лід
вода
Відгуки
Сортувати за
Найновіші
Гречана каша з індичкою та фетою
0
Швидкі страви · 20 хв
Шоколадний йогуртовий парфе
1
Десерти · 10 хв
Сирники
1
Українська кухня · 20 хв
Запіканка для сніданку з яблуками
1
Випічка · 25 хв