Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Кореяно-натхненна миска з лососем
Випічка · 18 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
6
кроків
8
інгредієнтів
1
вподобайка
Кореяно-натхненна миска з лососем
Випічка · 18 хв
1 вподобайка
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Про цей рецепт
Кореяно-натхненна миска з лососем та овочами (легка) — це свіжа і збалансована страва, яка поєднує корисні інгредієнти з чистими, яскравими смаками. Повітряний рис слугує затишною основою, тоді як ніжний лосось додає ситності та високоякісного білка.
Інгредієнти
8 інгредієнтів
Порції
1
570 ккал
Калорії
33 г
Білки
26 г
Жири
52 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ.
лосось
120 г
206 ккал · 22г білка · 13г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
морква
70 г
41 ккал · 0.9г білка · 0.2г жирів · 9.6г вуглеводів · на 100г
огірок
150 г
16 ккал · 0.7г білка · 0.1г жирів · 3.6г вуглеводів · на 100г
авокадо
50 г
160 ккал · 2г білка · 15г жирів · 9г вуглеводів · на 100г
варений рис
120 г
130 ккал · 2.4г білка · 0.3г жирів · 28.2г вуглеводів · на 100г
лимонний сік
5 г
22 ккал · 0.3г білка · 0.2г жирів · 6.9г вуглеводів · на 100г
соєвий соус
8 г
53 ккал · 8г білка · 0.1г жирів · 4.9г вуглеводів · на 100г
насіння кунжуту
5 г
573 ккал · 17г білка · 49.7г жирів · 23.5г вуглеводів · на 100г
Інструкції
6 кроків
Крок 1
1 інгредієнт
Випікайте лосося при 200°C протягом 12 хвилин або смажте на сухій сковороді по 3–4 хвилини з кожного боку.
лосось
Крок 2
2 інгредієнти
Наріжте огірок тонкими півмісяцями і натріть моркву на крупній тертці.
морква
огірок
Крок 3
1 інгредієнт
Наріжте авокадо скибочками.
авокадо
Крок 4
1 інгредієнт
Викладіть рис у миску, додайте огірок, моркву та авокадо.
варений рис
Крок 5
Покладіть лосося зверху (можна розламатии його на великі шматочки виделкою).
Крок 6
3 інгредієнти
Полийте соєвим соусом і лимонним соком, потім посипте насінням кунжуту.
лимонний сік
соєвий соус
насіння кунжуту
Відгуки
Шоколадний йогуртовий парфе
1
Десерти · 10 хв
Сирники
1
Українська кухня · 20 хв
Картопляні ньокі з індичкою та шпинатом
1
Швидкі страви · 25 хв
Стейк тунця з авокадо та салатом
1
Швидкі страви · 15 хв