Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Цилбір Лайт
Швидкі страви · 12 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
7
кроків
8
інгредієнтів
0
вподобайок
Цилбір Лайт
Швидкі страви · 12 хв
0 вподобайок
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Про цей рецепт
Цилбір Лайт (йогурт з яйцями та спеціями) — це смачна та затишна страва, натхненна класичним турецьким рецептом. Кремовий грецький йогурт, змішаний з часником, створює багату та трохи кислу основу, яка прекрасно поєднується з ніжними яйцями пашот.
Інгредієнти
8 інгредієнтів
Порції
1
464 ккал
Калорії
36 г
Білки
26 г
Жири
23 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ.
часник
3 г
149 ккал · 6.4г білка · 0.5г жирів · 33.1г вуглеводів · на 100г
сіль
2 г
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
грецький йогурт 10%
200 г
97 ккал · 9г білка · 5г жирів · 3.6г вуглеводів · на 100г
яйця
2 шт.
155 ккал · 13г білка · 11г жирів · 1.1г вуглеводів · на 100г
паприка
2 г
282 ккал · 14.1г білка · 12.9г жирів · 53.9г вуглеводів · на 100г
оливкова олія
3 г
884 ккал · 0г білка · 100г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
кріп
10 г
43 ккал · 3.5г білка · 1.1г жирів · 7г вуглеводів · на 100г
цільнозерновий хліб
1 скибочка
247 ккал · 13г білка · 4.2г жирів · 41г вуглеводів · на 100г
Інструкції
7 кроків
Крок 1
1 інгредієнт
Дрібно натріть часник або дуже дрібно його поріжте.
часник
Крок 2
2 інгредієнти
Змішайте грецький йогурт з часником і сіллю, потім викладіть на тарілку.
сіль
грецький йогурт 10%
Крок 3
1 інгредієнт
Приготуйте яйця пашот: варіть яйця в ледь киплячій воді близько 3 хвилин, потім обережно витягніть.
яйця
Крок 4
Викладіть яйця зверху на йогурт.
Крок 5
2 інгредієнти
Нагрійте оливкову олію 20–30 секунд, додайте паприку і полийте страву.
паприка
оливкова олія
Крок 6
1 інгредієнт
Додайте дрібно нарізаний кріп.
кріп
Крок 7
1 інгредієнт
Подавайте з підсмаженим хлібом.
цільнозерновий хліб
Відгуки
Шоколадний йогуртовий парфе
1
Десерти · 10 хв
Курячі фрикадельки у соусі карі
1
Швидкі страви · 23 хв
Броколі-вафлі з лососем та руколой
1
Швидкі страви · 20 хв
Сирники
1
Українська кухня · 20 хв