Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Вівсянка на ніч із лактозовільним йогуртом
Швидкі страви · 7 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
5
кроків
9
інгредієнтів
0
вподобайок
Вівсянка на ніч із лактозовільним йогуртом
Швидкі страви · 7 хв
0 вподобайок
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Про цей рецепт
Вівсянка на ніч у банці з лактозовільним йогуртом, грушею та білком — це зручна та поживна страва, яка поєднує кремову текстуру з природньою солодкістю. Вівсянка розм'якшується під час замочування, створюючи гладку та задовольняючу основу, змішану з йогуртом та білком для додаткового харчування.
Інгредієнти
9 інгредієнтів
Порції
1
707 ккал
Калорії
52 г
Білки
21 г
Жири
82 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ.
білок (ванільний)
25 г
400 ккал · 90г білка · 7г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
ваніль
1 г
288 ккал · 0.1г білка · 0.1г жирів · 12.7г вуглеводів · на 100г
кориця
1 г
247 ккал · 4г білка · 1.2г жирів · 80.6г вуглеводів · на 100г
грецький йогурт (без лактози)
200 г
97 ккал · 9г білка · 5г жирів · 3.6г вуглеводів · на 100г
сіль
0.5 г
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
груша
170 г
57 ккал · 0.4г білка · 0.1г жирів · 15.2г вуглеводів · на 100г
вівсяні пластівці (сухі)
50 г
389 ккал · 16.9г білка · 6.9г жирів · 66.3г вуглеводів · на 100г
карамельний сироп без цукру
12 г
387 ккал · 0г білка · 0г жирів · 100г вуглеводів · на 100г
мигдальні пластівці
12 г
579 ккал · 21.2г білка · 49.9г жирів · 21.6г вуглеводів · на 100г
Інструкції
5 кроків
Крок 1
5 інгредієнтів
Змішайте йогурт із білковим порошком, ваніллю, сіллю та корицею до однорідності.
білок (ванільний)
ваніль
кориця
Грецький йогурт (без лактози)
сіль
Крок 2
1 інгредієнт
Наріжте грушу кубиками розміром 1 см.
груша
Крок 3
1 інгредієнт
У банку додайте вівсянку, потім половину груші, залийте сумішшю йогурту й зверху покладіть решту груші.
вівсяні пластівці (сухі)
Крок 4
2 інгредієнти
Додайте сироп і посипте мигдальними пластівцями, потім закрийте кришкою.
карамельний сироп без цукру
мигдальні пластівці
Крок 5
Охолоджуйте протягом 8–10 годин перед подачею.
Відгуки
Простий шоколадний брауні
1
Десерти · 70 хв
Шоколадний йогуртовий парфе
2
Десерти · 10 хв
Шоколадна бананова запечена вівсянка
1
Десерти · 25 хв