Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Тост з авокадо та яйцями (у кафе стилі)
Швидкі страви · 12 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
5
кроків
7
інгредієнтів
0
вподобайок
Тост з авокадо та яйцями (у кафе стилі)
Швидкі страви · 12 хв
0 вподобайок
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Про цей рецепт
Тост з авокадо та яйцями (у кафе стилі) — це проста, але стильна страва, яка поєднує кремову текстуру з свіжими, яскравими смаками. М’яке пюре з авокадо з ноткою лимону створює насичену та освіжаючу основу, ідеально збалансовану легким приправленням.
Інгредієнти
7 інгредієнтів
Порції
1
426 ккал
Калорії
23 г
Білки
24 г
Жири
34 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ.
цільнозерновий хліб
2 скибочки
247 ккал · 13г білка · 4.2г жирів · 41г вуглеводів · на 100г
авокадо
70 г
160 ккал · 2г білка · 15г жирів · 9г вуглеводів · на 100г
лимонний сік
8 г
22 ккал · 0.3г білка · 0.2г жирів · 6.9г вуглеводів · на 100г
сіль
2 г
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
чорний перець
1 г
251 ккал · 10.4г білка · 3.3г жирів · 64.8г вуглеводів · на 100г
яйця
2 шт.
155 ккал · 13г білка · 11г жирів · 1.1г вуглеводів · на 100г
руккола
25 г
25 ккал · 2.6г білка · 0.7г жирів · 3.7г вуглеводів · на 100г
Інструкції
5 кроків
Крок 1
1 інгредієнт
Підсушіть хліб 1–2 хвилини в сандвічниці або на сухій сковороді.
цільнозерновий хліб
Крок 2
4 інгредієнти
Розімніть авокадо виделкою, додайте лимонний сік, сіль та перець.
авокадо
лимонний сік
сіль
чорний перець
Крок 3
1 інгредієнт
Відваріть яйця 8–9 хвилин, очистіть та наріжте на часточки або кружальця.
яйця
Крок 4
Нанесіть суміш з авокадо на тост і викладіть зверху яйця.
Крок 5
1 інгредієнт
Додайте рукколу (цілою або порвану руками) та подавайте одразу.
руккола
Відгуки
Сирна піца з індичкою та чеддером
1
Випічка · 25 хв
Шоколадний йогуртовий парфе
1
Десерти · 10 хв
Запіканка для сніданку з яблуками
1
Випічка · 25 хв
Сирна піца з куркою та томатами
0
Випічка · 25 хв