Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Чіа-пудинг з бананом
Швидкі страви · 5 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
4
кроки
6
інгредієнтів
0
вподобайок
Чіа-пудинг з бананом
Швидкі страви · 5 хв
0 вподобайок
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Про цей рецепт
Чіа-пудинг з бананом — це легка та поживна страва з гладкою, кремовою текстурою та природною солодкістю. Коли насіння чіа вбирає молоко, вони утворюють м’яку консистенцію, що нагадує пудинг, яка одночасно задовольняє та освіжає.
Інгредієнти
6 інгредієнтів
Порції
1
194 ккал
Калорії
6 г
Білки
10 г
Жири
24 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ. На основі 5 з 6 інгредієнтів.
молоко 2,5% або несолодке рослинне молоко
200 мл
Поживні дані відсутні
насіння чіа
2 столові ложки
486 ккал · 16.5г білка · 30.7г жирів · 42.1г вуглеводів · на 100г
кориця
0.2 г
247 ккал · 4г білка · 1.2г жирів · 80.6г вуглеводів · на 100г
мелений мускатний горіх (за бажанням)
1 щіпка
525 ккал · 5.8г білка · 36.3г жирів · 49.3г вуглеводів · на 100г
банан
50 г
89 ккал · 1.1г білка · 0.3г жирів · 22.8г вуглеводів · на 100г
ваніль
0.2 г
288 ккал · 0.1г білка · 0.1г жирів · 12.7г вуглеводів · на 100г
Інструкції
4 кроки
Крок 1
2 інгредієнти
У банці або мисці змішайте насіння чіа з молоком.
молоко 2,5% або несолодке рослинне молоко
насіння чіа
Крок 2
Добре перемішайте, потім накрийте кришкою або харчовою плівкою.
Крок 3
Охолоджуйте мінімум 4 години або на ніч, доки насіння не розбухнуть і не загуснуть.
Крок 4
4 інгредієнти
Перед подачею додайте нарізаний банан і за бажанням посипте корицею або ваніллю.
кориця
мелений мускатний горіх (за бажанням)
банан
ваніль
Відгуки
Сортувати за
Найновіші
Смузі «Піна Колада Fit»
1
Напої · 5 хв
Шоколадний йогуртовий парфе
2
Десерти · 10 хв
Курячі фрикадельки у соусі карі
1
Швидкі страви · 23 хв