Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Йогуртова миска з манго, чіа та кеш’ю
Швидкі страви · 6 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
3
кроки
8
інгредієнтів
0
вподобайок
Йогуртова миска з манго, чіа та кеш’ю
Швидкі страви · 6 хв
0 вподобайок
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Про цей рецепт
Йогуртова миска з манго, чіа та кеш’ю + білком – це свіжа та поживна страва, яка поєднує кремову текстуру з тропічними смаками та додатковим живленням. Гладкий йогурт, змішаний з білком, створює насичену та задовольняючу основу, ідеальну для збалансованого прийому їжі або варіанту після тренування.
Інгредієнти
8 інгредієнтів
Порції
1
347 ккал
Калорії
29 г
Білки
13 г
Жири
36 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ. На основі 7 з 8 інгредієнтів.
протеїн
25 г
400 ккал · 90г білка · 7г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
сіль
0.5 г
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
ваніль
1 г
288 ккал · 0.1г білка · 0.1г жирів · 12.7г вуглеводів · на 100г
грецький йогурт (безлактозний або протеїновий йогурт)
200 г
Поживні дані відсутні
манго
170 г
60 ккал · 0.8г білка · 0.4г жирів · 15г вуглеводів · на 100г
лимонний сік
1 чайна ложка
22 ккал · 0.3г білка · 0.2г жирів · 6.9г вуглеводів · на 100г
насіння чіа
12 г
486 ккал · 16.5г білка · 30.7г жирів · 42.1г вуглеводів · на 100г
кеш’ю
15 г
553 ккал · 18.2г білка · 43.8г жирів · 30.2г вуглеводів · на 100г
Інструкції
3 кроки
Крок 1
4 інгредієнти
Змішайте йогурт з протеїновим порошком, ваніллю та дрібкою солі до однорідної кремоподібної консистенції.
протеїн
сіль
ваніль
Грецький йогурт (безлактозний або протеїновий йогурт)
Крок 2
2 інгредієнти
Очистіть манго, наріжте кубиками приблизно 1 см та збризніть лимонним соком.
манго
лимонний сік
Крок 3
2 інгредієнти
Складіть миску: покладіть суміш йогурту в миску, зверху викладіть манго та посипте насінням чіа і кеш’ю.
насіння чіа
кеш’ю
Відгуки
Шоколадний йогуртовий парфе
2
Десерти · 10 хв
Шовковистий Омлет
0
Швидкі страви · 5 хв
Вівсянка в стилі кафе з яблуком і корицею
0
Швидкі страви · 12 хв