Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Запечені яйця зі шпинатом і вершками
Випічка · 20 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
5
кроків
7
інгредієнтів
2
вподобайки
Запечені яйця зі шпинатом і вершками
Випічка · 20 хв
2 вподобайки
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Yaroslav Khitrov
Why do we need this bio?
Про цей рецепт
Запечені яйця зі шпинатом і вершками — це багата та затишна страва, яка поєднує м’які яйця з кремовою, пікантною основою. Шпинат додає легкий, свіжий елемент, тоді як вершки створюють гладку та шовковисту текстуру, що підкреслює загальний смак.
Інгредієнти
7 інгредієнтів
Порції
1
503 ккал
Калорії
26 г
Білки
43 г
Жири
6 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ. На основі 6 з 7 інгредієнтів.
шпинат
40 г
23 ккал · 2.9г білка · 0.4г жирів · 3.6г вуглеводів · на 100г
вершки 20%
60 мл
292 ккал · 2.1г білка · 31г жирів · 3г вуглеводів · на 100г
яйця
2 шт.
155 ккал · 13г білка · 11г жирів · 1.1г вуглеводів · на 100г
сіль за смаком
1 г
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
чорний мелений перець за смаком
1 г
251 ккал · 10.4г білка · 3.3г жирів · 64.8г вуглеводів · на 100г
твердий сир
40 г
402 ккал · 25г білка · 33г жирів · 1.3г вуглеводів · на 100г
сушений базилік або орегано за смаком
1 г
Поживні дані відсутні
Інструкції
5 кроків
Крок 1
1 інгредієнт
Покладіть шпинат у форму для запікання та злегка подвяльте його на сковороді або безпосередньо у формі.
шпинат
Крок 2
2 інгредієнти
Розбийте яйця поверх шпинату, додайте вершки і акуратно трохи перемішайте виделкою.
вершки 20%
яйця
Крок 3
4 інгредієнти
Посипте тертим сиром та сушеними травами.
сіль за смаком
чорний мелений перець за смаком
твердий сир
сушений базилік або орегано за смаком
Крок 4
Випікайте в розігрітій до 180 °C духовці протягом 12–15 хвилин, доки білки не схопляться.
Крок 5
За бажанням прикрасьте свіжими травами перед подачею.
Відгуки
Яскравий помаранчевий енерджі-смузі
1
Напої · 5 хв
Шоколадний йогуртовий парфе
2
Десерти · 10 хв
Картопляна фритата зі шпинатом
0
Швидкі страви · 20 хв