Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Грецькі йогуртові стаканчики з ягодами без випікання
Десерти · 30 хв
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
3
кроки
5
інгредієнтів
3
вподобайки
Грецькі йогуртові стаканчики з ягодами без випікання
Десерти · 30 хв
3 вподобайки
Ви переглядаєте переклад. Оригінал:
Chef Yollly
Recipe manager in your pocket!
Про цей рецепт
Ці кремові грецькі йогуртові стаканчики з ягодами природно містять мало цукру і багаті на білок. Трохи підсолоджені (або за бажанням) підсолоджувачем без цукру, вони освіжають, задовольняють і ідеально підходять для десерту, дружнього до рівня цукру в крові. Без випікання - просто перемішайте і охолодіть.
Інгредієнти
5 інгредієнтів
Порції
1
388 ккал
Калорії
25 г
Білки
17 г
Жири
33 г
Вуглеводи
Деякі значення оцінені за допомогою ШІ.
грецький йогурт
1 склянка
97 ккал · 9г білка · 5г жирів · 3.6г вуглеводів · на 100г
стевія або еритритол (за бажанням, за смаком)
1 чайна ложка
0 ккал · 0г білка · 0г жирів · 0г вуглеводів · на 100г
ваніль
1 чайна ложка
288 ккал · 0.1г білка · 0.1г жирів · 12.7г вуглеводів · на 100г
насіння чіа
1 столова ложка
486 ккал · 16.5г білка · 30.7г жирів · 42.1г вуглеводів · на 100г
свіжі ягоди
0.5 склянки
57 ккал · 0.7г білка · 0.3г жирів · 14.5г вуглеводів · на 100г
Інструкції
3 кроки
Крок 1
3 інгредієнти
У мисці поєднайте грецький йогурт, ваніль і підсолоджувач (якщо використовується). Ретельно перемішайте до однорідності.
грецький йогурт
стевія або еритритол (за бажанням, за смаком)
ваніль
Крок 2
2 інгредієнти
Викладіть йогурт у маленькі стаканчики. Додайте ягоди та посипте зверху насінням чіа або горіхами.
насіння чіа
свіжі ягоди
Крок 3
Поставте в холодильник на 20–30 хвилин перед подачею. Насолоджуйтеся холодним.
Відгуки
Сортувати за
Найновіші
Кукурудзяні вафлі з лососем
0
Швидкі страви · 20 хв
Середземноморський овочевий омлет
1
Вегетаріанські · 10 хв
Шоколадний йогуртовий парфе
1
Десерти · 10 хв
Киш із лососем, броколі та кропом
1
Випічка · 25 хв